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http://www.watermarksurfhouse.pt ist mein Lieblingscamp in pt, die haben auch im Winter auf. Allerdings ist das in Nordportugal, da wird s im Winter schon ziemlich frisch und wellentechnisch sehr groß.
Thagazout im Dezember sollte gut funktionieren. Kann dir auf der Ecke das enDo Surfcamp sehr empfehlen! Super Essen, schönes Haus und sehr entspannte Athmosphere.
Schau dir die Jungs von http://www.watermarksurfhouse.pt an. Die bieten auch coaching für fortgeschrittene Surfer an. Da es dort immer nur sehr kleine Gruppen gibt gehen die auch individuell auf die Bedürfnisse der einzelnen Leute ein incl Videoanalyse. Ich fahre da mittlerweile jedes Jahr für ne Woche hin und nehme immer wieder was mit.
Nordportugal ist momentan auch noch nicht ganz so überlaufen wie der Süden oder rund um Peniche.Bei mir ists etwas her mit ner Autoanmietung in USA, allerdings war es damals so, dass es besser war über nen deutsches Unternehmen die karre zu buchen. Die Versicherung ist dann meist schon inklusive. Die Mietpreise vor Ort waren netto dann zwar schon billiger,aber die Versicherung war dann noch nicht dabei und die ist dort drüben arg teuer! Ich habe damals sunny cars genommen, habe aber mittlerweile schon nen gemischtes feedback über die Firma gelesen. Ich selber hatte nie Probleme mit denen.
Was fürn Spam. Einmal Posten würde doch auch reichen. Wenn du 3 Threads zu müllst lesens auch nicht mehr Leute…
Hatte sogar in Kuta einige Japaner auf Longboards gesehen. Die hatten durchaus Spass z.b. in halfway kuta die Lokals waren aber teilweise pissed weil die mit ihren longboards natürlich viel früher in der Welle waren :). Und auch in canggu waren einige auf Longboards unterwegs da kannst du schön lange rides haben.
Schreib mal die Jungs vom Watermark surf House an http://www.watermarksurfhouse.PT das ist in esmoriz da haste mehrere spots in Reichweite
Von dem Portugal-Camp (Drop In), dass die auf der Seite vermitteln kann ich leider nur abraten:
Ziemlich teuer, die Villa ist im Nirgendwo und du bist voll darauf angewiesen umhergefahren zu werden, ob zum Strand oder zum Einkaufen. Als wir da waren hatte es einen ziemlich argen Partycampcharakter(Partyspielchen&co) also eher was für ein jüngeres Publikum wir (um die 30) fühlten uns da ziemlich deplatziert. Die Surflehrer waren bis auf einen die meiste Zeit am Strand oder selber am Surfen. Mag sein dass sich da was gebessert hat, die haben ja jetzt auch nen Beachhouse direkt am Wasser, das ist schon ein paar Jahre her, dass wir dort waren, ich und auch die anderen in der Villa fandens damals extrem nervig. Wenn das die Art Camp ist die du suchst dann kann man das schon machen. Wenn du wert auf viel Zeit im Wasser, guten Surfunterricht und gechillte Atmosphäre legst, dann würde ich zumindest in Portugal wo anders hin fahren. Zu den anderen Camps die die vermitteln kann ich nix sagen die kenn ich leider nicht.Das ist natürlich ärgerlich. Aber wo immer du gerade lebst evtl kannst du dir ja, wenn auch privat bezahlt ein bis 2 Sessions bei nem Physiotherapeuten buchen und dir einfach ein paar gute Übungen an die Hand geben lassen und die dann zu Hause machen. Wenn du gerade in nem Land lebst wo Massagen nicht so teuer sind (Indo z.B.) gönn dir während der Trainingsphase ruhig mal eine Lockerungsmassage der Beinmuskulatur das hilf Muskelverhärtungen zu verhindern, die haben mich am Anfang echt dolle geplagt. Wenn du sowas selber machen willst gibts so Faszienroller aus Schaumstoff. Die teure Variante ist die Blackroll( http://blackroll.de/ ca 30-40€) aber da gibts sicher billige alternativen (ist ja nur ne Schaumstoffrolle). Gut ist auch ein Training auf unsicherem Untergrund ( Kissen, Schaumstoffmatten oder halt spezielle Wackelbretter) auf dem du dann deine Übungen wie Kniebeugen oder am Anfang einfach nur den Einbeinstand machst. Solche Teile machen sich sehr gut dazu: http://www.racerxvt.com/virtual_trainer/keep_rubber_side_down.html .
Sieh zu dass du neben bei auch „Coretraining“ machst also Rumpfstabilität das hilft nicht nur bei der Vermeidung schlechter Kniebelastungen, sondern bringt dich auch beim Surfen weiter ;).
Ich wünsch dir ebenfalls viel Glück mit deinem Knie. Und im Zweifelsfall für später: Ich hab mich schon mal umgeschaut. Surfen mit Knieprothese geht wohl auch noch ;).
Grüße
RobertMoin Kris,
ja ich hatte das selber vor 2 Jahren. Wichtig ist das du dir eine gute Physiotherapie suchst und das Knie nicht zu früh überlastest du mußt erstmal wieder viel Muskelaufbau trainieren, da die Beinmuskeln bei dir wahrscheinlich auch in den letzten 6-8 Wochen extrem abgebaut habe. Bei mir hats über 6 Monate gedauert bevor ich wieder aufs Brett konnte. Nach 6 hatte ichs einmal versucht konnte aber noch nicht mal schmerzfrei übern Strand joggen geschweige denn sicher aufm Brett stehen. Ich war das erste Mal dann wieder richtig nach 9 Monaten surfen. Bei mir lag das aber auch daran, dass ich meins zu früh überlastet habe (Meine erste Physiopraxis hat mich zu früh zu hoch belastet). Der zweite Physiotherapeut hat dann relativ viel funktionelles Training mit mir gemacht mit wenig Gewichten, aber viel Gleichgewichtstraining und das hat mir echt gut geholfen. Überleg dir ob du dir nicht son TRX Suspensiontrainerverschnitt besorgst (z.B. sowas http://www.physioroom.de/physioroom-suspensions-trainer-sling-trainer-bis-150-kg-korpergewicht.html?gclid=CLSqveOK3sACFQsKwwodYH0Agg ) die günstiegen Varianten gibts shcon unter 60€ damit kannste dann auch zu Hause weiter machen und den kannste eigentlich für den ganzen Körper nutzen nicht nur für die Beine.
Zusätzlich war bei mir die Microfrakturierung nicht so verheilt wie geplant, es hat sich zwar der Faserersatzknorpel gebildet, aber leider darunter auch ein Knochenkallus damit ist die Gelenkfläche jetzt leider nicht ganz glatt und ich habe immer noch Schmerzen im Knie bei bestimmten Bewegungen/Belastungen. Surfen klappt aber mittlerweile wieder ganz gut. Du solltest also evtl schon wieder etwas früher fit sein wenn alles gut bei dir läuft probiers halt langsam aus und setz dich nciht unter Druck in dem du jetzt schon deinen ersten Trip in 6 Monaten buchst, sonst schauste evtl in die Röhre;). Gib dir im Zweifel also lieber etwas mehr Zeit als das du wie ich nachher deutlich länger auser Gefecht gesetzt bist als nötig. Lass halt im Verlauf auf jeden Fall nochmal nen MRT machen und zu schauen wie`s verheilt ist. Ausserdem solltest du dein Knie im Verlauf auch weiter gut auftrainieren, damit du da mehr Stabilität reinbekommst und damit ein bisschen die Belastung vom Knorpel nimmst.
Grüße
RobertDas würde ich dir auch empfehlen! Nen 5er Neo ist bei den Temperaturen unterdimensioniert. Vor allem würde ich dir dringend zu einem mit integrierter Kapuze raten. Du kannst die zwar seperat dazu kaufen, aber so wasserdicht wie wenn die aus einem Guss sind ist das nie. Ich persönlich mag ja die von Xcel sehr gerne. Mein 6/5/4 mit Kapuze hält auch in wirklich sehr frischem Wasser richtig warm und den bekomste teilweise schon für unter 350€. Wenn du vor hast im Kaltwasser zu surfen sollteste beim Neo auf gar keinen Fall sparen. „buy nice or buy twice…“
große wellen und eher frische wassertemp. ich habe mir sagen lassen an der algarve isses das ganz jahr über gut aushaltbar, habe aber da noch keine erfahreungen gesammelt zu der jahreszeit. Wenn ihr im europanahen bereich bleiben wollt probiert doch mal marokko aus. ich fands da in den wintermonaten ganz angenehm im 3/2er. ich mag das endosurf (flieger nach agadir) sehr gerne weils einfach nen sehr entspanntes camp ist nicht so sehr auf party aus.
Liebes Nexo Team,
3 mal gepostet 3 mal quasi das selbe gesagt (wir haben das richtige Brett für dich)… Wenn ihr dieses Forum für Werbung nutzen wollt seid doch so fair und schaltet ne Anzeige beim Betreiber. Leisten könnt ihr es euch mit Sicherheit und ihr müllt hier nicht jeden Thread zu.
Vielen DankeDanke für das feedback. Das Gewicht ist mir nicht ganz so wichtig. Mir gehts auch mehr um mein Baby. Der Transport ist ja eh schon teuer genug. Werds wohl auch in der Combo mit nem Dayrunner benutzen.
GrüßeCosta Rica oder Bali Beachbreaks ala Kuta/Semyniak. Die sind auf Bali nicht alle super mellow aber sehr sauber und damit verhältnismässig einfach zu surfen.
http://www.watermarksurfhouse.pt/
Ist um die Zeit immer noch voll schön dort. Der Unterricht und die Betreuung sind top du hast sogar nen fußläufigen Surfspot vor der Tür. Einzig und alleine der Preis ist unterdurchschnittlich. Falls du einen guten Flug erwischt kann ich dir die Jungs uneingeschränkt empfehlen!
GrüsseMoin,
sorry wenn ich dir da den Wind aus den Segeln nehme in Abhängigkeit von dem was du dir am Sprunggelenk getan hast(Band gerissen? gezerrt?) ist Surfen 3 Wochen nach ner Sprunggelenksverletzung ne extrem schlechte Idee, besonders wenn dir dein behandelnder Arzt gesagt hat das du erst nach 6 Wochen mit der Physiotherapie anfangen sollst. Normaler Weise geht das anders herum erst Physio und dann Surfen, da letzteres ne absolute Vollbelastung für dien Sprunggelenk ist. Ich kann mir ehrlich gesagt auch gar nicht vorstellen wie du mit ner Orthese vernünftig aufm Brett stehen und agieren willst, da die dich echt steif machen im Sprunggelenk. Du kannst damit quasi nur aufrecht aufm Brett rumstehen. Ohne Pro/Suppination kanns du meienr Meinung nach nicht wirklich surfen.An Sportorthesen kann ich für vorsichtige Belastung von Aircast die Airgo ( https://www.google.de/search?client=opera&q=Aircast+Airgo&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8&channel=suggest&gws_rd=ssl#channel=suggest&q=aircast&tbm=shop )
und die A60
( https://www.google.de/search?client=opera&q=aircast+a60&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8&channel=suggest&gws_rd=ssl#channel=suggest&q=aircast+a60&tbm=shop )empfehlen wobei die A60 nochmal etwas schlanker ist und etwas mehr Mobilität gewährt dich dafür aber auch nicht so gut stützt die ist eher für Sportler gedacht die sich wieder im Aufbautraining befinden. Wie die sich im Wasser verhalten kann ich dir nicht sagen da die auch nen Stoffanteil haben. Mir ist nicht bekannt, dass es Orthesen komplett ohne Stoff gibt. da kannst du höchstens irgendwelche Bandagen aus Neopren nehmen die haben aber quasi 0 Stützfunktion. Bedenke auch das du mit so ner Orthese wenn sie nass ist wahrscheinlich 0 Grip auf dem Brett hast, da immer ein Stück Stoff (oder aus welchem Material auch immer die gemacht ist) sich unter deiner Fußsohle befindet.
Ich (als Arzt) kann dich nur noch einmal davor warnen dein Sprunggelenk zu früh zu belasten du kannst damit sehr viel kaputt machen was dann nur sehr langwierig wieder heilt.
Das Thema wurde schon mal hier im Forum besprochen:
http://www.soul-surfers.de/forum/7-surf-talk/134146-baenderriss-nach-6-wochen-wieder-surfen.html#136939
Bei ner ernsthaften Verletzung kannst du halt nicht surfen, auch wenns scheiße und evtl der Trip auch schon bezahlt ist. Wenn du dann dafür evlt. SEHR lange garnicht aufs Brett kommst weil du dich nochmal verletzt ärgerste dich richtig.
Grüße
RobertMoin war vor 2 Jahren im februar bei endo da hat ein guter 3/2er(xcel) ausgereicht. Aber jeder ist auch unterschiedlich kälteempfindlich, daher würde ich dir den gleichen Tip wie meine Vorredner geben: Wenn du dir nicht sicher bist nimm den Dickeren mit oder schau dir die Wassertemp im Forecast an bevor du losfliegst. Die Neos haben ja immer ne Richttemperatur und die haut meist (zumindest bei mir) sehr gut hin.
Grüße
RobertMoin Cjay,
ja du hast recht die Endo Seite ist wirklich etwas mau, was sehr schade ist weil das Camp wirklich sehr sehr gut ist. Ich kann es dir nur uneingeschränkt empfehlen und kenne einige Leute die regelmässig dorthin zurückkehren. Mir hat am meisten die ungezwungene Athmosphere gefallen. Es ist weniger ein Partysurfcamp als mehr ein Ort wo man gechilled mit netten Menschen einen wirklich guten Surfurlaub verbringen kann. Es gibt einen kleinen Homebeach direkt vor der Tür, und diverse auch anspruchsvolle Surfspots in der direkten Umgebung die im Rahmen des Surfguidings regelmässig angefahren wurden. Das Essen und das Haus waren auch echt gut und wenn du am WE mal was anderes machen willst, befinden sich in der Umgebung diverse Sachen die man als Tagestrip machen kann (Paradise Valley Agadir, Essaouira).
Ich kann es dir nur uneingeschränkt empfehlen.
LG
RobertHey Sally,
da haste zwar schon recht bzgl. der Pauschalisierung, aber alle Strände die du da gerade gelistet hast sind nicht wirklich anfängertauglich. Als Anfänger endet man leider auf Bali doch eher in Kuta und Seminyak.
Wenn manes schaffst den ganzen Partyscheiß auszublenden kann man da auch viel Spaß haben. Denn wer abends viel säuft ist früh morgens nicht im Lineup ;).
Mehr Spass haste auf Bali aber denk ich schon wenn du so weit bist das du dich übers eine oder andere Riff traust. In CR gibts glaube ich mehr Beachbreaks, soweit ich das gesehen habe, wobei ich die Wellen dort nicht wirklich schlechter fand. Aber natürlich gibts auch da die Malle-Ecken(nur halt für Amis nicht für Aussis ;)) das stimmt schon. Jaco z.B. würde ich nicht unbedingt nochmal machen. Und teurer ists auch auf jeden Fall.Freundliche Anmerkungen auf der Facebookseite einer Airline wie sehr man die erbrachte Leistung genossen hat, wirken auch manchmal durchaus motivierend.
Moin Luise,
ich habe beides schon gemacht und beides waren tolle Surfurlaube. Zu Bali sollte man als Anfänger halt wissen, dass die meisten Spots halt über Riff sind. Klar gibts auch sandy bottom, aber die Strände sind meist sehr stark überlaufen. Das Problem hatte ich so nicht in CR ist aber evtl auch spotabhängig. Wenn du dich bereit fühlst dich auch an das eine oder andere Riff oder „Mischböden“ ran zu trauen, hast du auf jeden Fall ne größere Auswahl an Spots. Ich habe auf Bali auch meine ersten Rifferfahrungen gemacht, es gibt da einige die eher tief und nicht ganz so scharfkatig sind und deswegen auch für fortgeschrittene Anfänger geeignet sind. Ich weiß nicht wo du warst in CR aber ich fands in CR nicht ganz so übertouristisiert wie auf Bali. Bali ist leider an einigen Orten das Malle für die Aussis, was einem nach ein paar Tagen extrem auf die Nerven gehen kann. Vom Unterhalt ist Bali doch noch nen ganzes Ende günstiger als CR. Dort hast du teilweise USA Preise für alle mögliche.
Top Wellen kannst du sowohl in CR als auch Bali haben, so dass du dir einfach überlegen mußt ob du auf Südostasien oder Lateinamerika Bock hast. Ich fand das die CR Wellen noch etwas einfacher sind für Anfänger weil die nicht ganz so hohl und schnell waren. Aber das ist evtl auch nur sehr subjektiv.
Falsch machen wirste du sicher mit beidem nix.
Grüsse
RobertJa da hast du Recht es ist einfach nur ein Generikum mit komplett den selben Inhaltsstoffen. Wenn du dich für ein Standby mit Malarone entscheidest kannst du genauso gut das Ratiopharmpräparat benutzen. Es ist auf keinen Fall weniger effektiv! Alternativ gibts halt noch das Riamet, welches ich der ich selber Arzt bin immer mitnehme, weil das etwas weniger Nebenwirkungen hinsichtlich der Magen-Darm Verträglichkeit hat und es noch weniger resistente Erreger gegen Riamet geben soll. Es ist glaub ich sogar noch ein bisschen günstiger als Malarone (Preis ca 47€). Grundsätzlich nehmen sich aber beide Präparate nicht viel hinsichtlich der Heilungsrate.
Moin,
ich habe auch (mit gutem Ergebnis) DEET benutzt. Das gibts direkt als Marke oder als INhaltsstoff in diversen Repellents.
Hält sich auch sehr lange in Klamotten, wenn du diese damit ein bisschen einsprühst.
Als Standbymalaria(prophylaxe) würde ich dir eher Riamet empfehlen. Das nimmst du sobald du die ersten Malaria Symptome hast. Die Resistenzenlage ist bei Riamet wohl noch ein bisschen besser als bei Malarone. Aber wie Salli schon gesagt hat ist auf Bali Malaria nicht so häufig sondern((wenn man läänger dort ist) eher Dengue ein Problem, da eine wiederholte Dengueinfektion wirklich lebensgefährlich sein kann. Am besten nicht beissen lassen und sich nen eigenes Moskitonetz mitnehmen dass sich gut übers Bettspannen lässt. MOskitoschutz sowohl tags als auch nachts benutzen. „Malariamücken“ sind eher in der Dämmerung unterwegs die „Denguemücken“ eher tags über.
Grüße
RobertSolltest du einen Bänderriss haben, dann sehe ich das nicht so! Klar kannst du den Fuß erstmal für den Sport tapen, ändert aber trotzdem nix daran, dass Surfen eine sehr große Belastung fürs Sprunggelenk ist. Mit dem Training beginnen soll man bei Bänderverletzungen erst wieder, wenn dein Sprunggelenk wieder schmerzfrei ist. Damit ist dann vorsichtiges Training gemeint und nicht aufs Surfbrett springen. Schon alleine wenn du bei Wellengang im Wasser rumläufst um erstmal rauszukommen hast du ne derbe Belastung um dein Gleichgewicht zuhalten. Generell sollte man auch nicht zu lange mit Tape oder Orthesen trainieren, da sich dann die Muskulatur die du zur Stabilisation des Gelenkes brauchst nicht vernünftig auftrainiert.
Ob gerissen oder „angerissen“ ist eigentlich irrelevant belastest du das Gelenk zu früh wieder maximal riskierst du eine dauerhafte Bandinstabilität, die zu einem extrem erhöhten Verschleiss des Gelenkes führen kann, da du dann immer wieder leicht umknicken wirst.
Solltest du nur ein Bänderzerrung haben, kann das nach 6 Wochen evtl wieder hinhauen wäre mir dann aber immer noch etwas zu riskant einfach weil ich keinen Bock hätte im Surfurlaub zu merken dass ich jetzt doch nicht surfen kann und jede Menge Knete in den Sand gesetzt habe.
Wie baracuda richtig gesagt hat wäre Physiotherapie wenn du ein Resezpt bekommst natürlich klasse.
Um dir eine brauchbare Empfehlung zu geben wäre es halt gut zu wissen ob der Schubladentest an deinem ungeknickten Fuß im Vergleich zum gesunden positiv oder negativ ausgefallen ist. War er positiv würde ich, der ich selber Arzt bin, dir vom Surfen nach 6 Wochen dringlichst abraten.
Frag deinen behandelnden Arzt direkt was er dazu denkt ob du surfen gehen kannst oder nicht er hat dich untersucht alles andere ist halt mehr oder weniger Spekulation.Viele Leute denken weil sie sehen wie professionelle Sportler wenigen Wochen/Monaten nach einer Verletzung wieder fit sind, dass sie das auch hinbekommen können. Leider vergessen sie dabei das die anstatt arbeiten zu gehen jeden Tag 8h Physiotherapie mit allem drum und dran bekommen. Das schafft man als normal sterblicher leider nicht und es bezahlt einem auch keine Krankenkasse( leider;) ).
Grüße RobertSo leid es mir tut aber ich denke daraus wird nix. Ganz leichter Sport(z.B. Fahrradfahren) ist evtl schon möglich nach 6 Wochen aber vom Surfen würde ich dir dringendst abraten(dein Arzt sicher auch!). Du wirst merken das du schon alleine schmerzbedingt nicht voll belastbar sein wirst. Bänderrisse sind eine ziemlich langwierige Angelegenheit und du hast ein sehr hohes Risiko das du dir die Bänder wieder verletzen wirst, wenn du dich so schnell wieder voller Belastung aussetzt.
Beginne sobald du wieder schmerzfrei bist mit propriozeptivem Training (Gleichgewicht) z.B. beim Zähneputzen mit geschlossenen Augen auf einem Bein stehen oder barfuß durch Sand joggen, Buch auf ein Kissen legen und dann auf einem Bein balancieren, mit dem Vorderfuß auf einen Treppenabsatzstelle und dich dann mti der Wade bis in den Zehenstand hochdrücken. Das wird dir helfen einem erneuten Umknicken vorzubeugen.
Verschiebe lieber das Camp und geniesse es wenn du wieder fit bist. So wirst du zumindest am Surfen keine Freude haben und dich höchst wahrscheinlich wieder verletzen!
PS: Spar dir die Knete für die Arnikakügelchen das ist eh nicht mehr als Zucker. Deinen Bändern wird das nicht wirklich helfen. Steck das Geld lieber in deinen nächsten Surfurlaub.
Sorry für die schlechten Nachrichten.
Gute Besserung
RobertMoin,
was wurde dir denn als wahrscheinliche Ursache für den Pneu genannt? Hast du irgendwelche Risikofaktoren wie ein Lungenemphysem/Bullae(„Bläschen“ auf der Lunge) oder steht sowas wie ein Marfansyndrom im Raum? Wie wurdest du behandelt hast du nur eine Drainage bekommen und der Pneu ist spontan abgeheilt oder hast du einen Pleurodese oder Op bekommen? Sollte nichts der gleichen vorliegen darfst du nach dem Ausheilen ohne Probleme weitersurfen. Fürs Surfen gilt dabei keine längere Pause als für Sport im Allgemeinen (welche so ungefähr um die 6 Wochen rum liegen sollte, danach müsste das Bindegewebe stabil genug sein) halte dich also einfach an das was dir dein behandelnder Arzt bezüglich sportlicher Aktivität gesagt hat.
Da du ja nicht mit Pressluftflaschen surfen gehst sind die kleinen Unterwasserphasen beim surfen auch nicht mit Tauchen gleichzusetzen, womit man nach einem Pneu vorsichtig sein sollte!Wo willst du denn hin zum Surfen bedenke das du Flugreisen auch erst nach vollständigem Abheilen des Pneus unternehmen darfst. Fliegen ist wesentlich gefährlicher hinsichtlich eines Pneumothoraxes als Surfen!
Grüsse
Robert
