was futtert ihr nach dem reiten?

[McMurphy]

Oh ja! Tofu hab ich mal ausversehen gegessen. Sofort wieder raus damit, auch wenn es mitten im Restaurant war 😆

[GetWet]

Muhahaha ! Das hätt ich ja gerne gesehen 😀
Am besten noch die Perle direkt gegenüber hehehehe 😳

[Mö]

Auf Bild.de steht heute als Ernährungsberatung zum Thema Surfen :

Surfen

Koordination/ Kraft/ Ausdauer: Da der Tag auf dem Brett meist sehr lang ist, sollten die Energiespeicher spätestens am Vorabend gefüllt werden. Hier eignen sich Pasta mit Tomatensoße, Gemüse-Reis-Gerichte oder auch Kartoffelgerichte wie Kartoffelknödel oder Folienkartoffeln mit Kräuterquark. Packen Sie für den Tag Snacks ein, die in der Sonne nicht so leicht verderben, wie Fruchtschnitten, Müsliriegel oder Cracker.

[Holsten Edel]

ja, und nicht vergessen die bild ins boardbag zu packen. falls man mal zwischendurch in die duene zum kacken muss.

[ragga_muffin]

ernährungsberatung für surfer… alter

man nahme bergeweise kohlenhydrate, ordentlich eiweiß und zucker in jeglicher form (allgemein auch bekannt als ‚zuckä-ei‘)
➡ löffel rinn und ab dafür

finger wech von der bild… maurerbibel, verdammte 🙄

[Phil Valentine]

Ich fruehstueck immer muesli und nen Muesliriegel, warte 20 min um nicht kotzen zu muessen und los gehts.
Nach dem surfen am besten FLEISCH, Gemuese, Salat, Nudeln / Reis. Und Cola bzw limo um zucker aufzufuellen. Und trotz allem nehme ich meistens auch noch magnesium oder calcium drinks weil man das in der sonne und im Wasser auch ziemlich krass aufbraucht, und ich am naechsten tag sonst keinen finger ruehren kann.

[Surfmann]

also meistens gönne ich mir lecker fish oder shrimps und was sonst nicht so alles aus dem meer kommt.

oft läuft es aber auf ein paar pilleck und früchte(Ananas,Mango oder so) raus.

cheerz der surfmann

[dark_dog]

immer dieses theoretiker…

[Surfmann]

😆 😆 “ ja, ohne theorie keine praxis, gelle“ sprach der Fahrlehrer ….

[JayKay]

am abend immer ne saftiges grill-fleischbuffet. dazu cola oder irgendwas klebrig süsses damit ich nicht unterzucker, hab da bei meinen 2metern und 98kilo schnell zuckermangel.
und am strand obst und viiiieeel weissbrot mit wurst und käse!!

[meister-g]

also als ernährungsberater muss ich da mal intervenieren.

die tipps cola, limo, weissbrot, zucker sind so nicht ok.
aussschließlich sofort nach dem wasser haben sie eine daseinsberechtigung. abends und morgens aber auf keinen fall. hier sind hochwertige kh viel viel wichtiger, spricht möglichst vollkorn. und protein sollte sowieso möglichst immer möglichst viel auf dem speiseplan stehen.

für mehrere tage mit möglichst langem surf also möglichst viele kh (energie) und eiweiss (muskelerhalt/aufbau, verkürzung der erholung).

gar nicht gut ist ein frühsurf ohne schnell wenigstens irgendwas reinzuschmeissen! wird leider oft gemacht.

[Horst-Günther]

ich ess immer das, was gerade in griffreichweite ist und mir nahrungsähnlich erscheint. am liebsten hundekot. ähhhhmmmm. ne, läuft meist auf toast hinaus und danach nudeln mit irgendwas. und bananen. neuer hit in der wg: obstshakes. ess auf jeden fall zu viel fettige sachen und zu viel durcheinander, kann aber nich anders. gruß

[Autor]

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