Vorbereitung

[Tim-2]

Hi @ all,

wie ich wohl schlecht leugnen kann, bin ich recht neu hier im Forum und was das Surfen/Wellenreiten angeht blutiger Anfänger. Bis auf einige theoretische Grundlagen (Tim Baker: Sport aktiv Surfen) und einem Einstiegskurs im Windsurfen kann ich nichts weiter vorweisen, was mir beim Surfen wirklich weiterhelfen könnte. Da ich neben meinem Studiums meist arbeiten musste, hat das Ganze irgendwie nicht so richtig in meinen zeitlichen und finanziellen Plan gepasst.

In den nächsten paar Monaten plane ich jetzt endlich einen entsprechenden Kurs zu besuchen (was ich schon seit Jahren vor habe). Daher ist meine erste Frage, welche Surfschulen ihr (vornehmlich auf Fuerteventura) empfehlen könnt. Ist Fuerteventura überhaupt für einen Anfänger geeignet oder sollte man lieber in Spanien, Portugal oder Frankreich anfangen?
Ich hatte mich schon etwas umgesehen und einige Bewertungen gelesen, die für ein und die selbe Surfschule teilweise auch sehr unterschiedlich ausgefallen sind. Zudem möchte ich auch keine Schule, wo der Lehrer einfach nur rumsteht und die Schüler komplett auf sich allein gestellt sind (soll es wohl auch zur genüge geben).

Damit mich aber zum einen nicht gleich die Kraft beim Paddeln verlässt und ich gern meinen Gleichgewichtssinn trainieren möchte, dachte ich, dass eine Vorbereitung vielleicht ganz gut wäre. Seit ungefähr 3 Jahren bin ich Mitglied in einem Fitness-Studio, dass ich jedoch aufgrund meines Studiums nur bis zum 4ten Semester regelmäßig (und danach fast nie) besuchen konnte. Daher würde mich interessieren, wie man sich am besten vorbereiten kann. Bringt es was, sich jetzt schon ein Indo-Board zu kaufen um den Gleichgewichtssinn zu stärken? Welche Übungen sind im Fitness-Studio am besten für die Vorbereitung geeignet oder ist es überhaupt empfehlenswert, sich im Studio vorzubereiten? Oder sollte ich mich lieber direkt im Wasser vorbereiten (schwimmen, tauchen etc…)? Ein „sanfter“ Einstieg wäre mir am liebsten, da ich mich während meines Studiums nur auf Arbeit körperlich wirklich ausgearbeitet habe.

Puh… viel Text :P. Ich freue mich auf konstruktive Vorschläge und danke schonmal soweit 🙂

Tim

[Salli]

vorbereitung ist in jeder hinsicht gut! ich versuche mich mit schwimmen (kraulen) fit zu halten und natürlich einige bahnen tauchen (nicht gechillt sondern mit speed). schliesslich ist man beim waschgang vorher auch in anstrengung gewesen oder das adrenalien hat die herzfrequenz erhöht. falls du einen see in der nähe hast ist paddeltrainig mit board in dieser jahreszeit perfekt. das indo board kenn ich selbst nicht, hört sich aber auch nicht verkehrt an. das aufstehen könntest du vielleicht in deinem trainingsplan einbauen (wie liegestütz die in der standposition endet).aber dabei immer schön in der hocke bleiben! zusammengefast würde ich die ausdauer (paddel) und das aufstehen bei deiner vorbereitung fokussieren, denn wenn die schultern erstmal schlapp sind, kannste gleich aus dem wasser!

viel spass

[marvel]

paddeln auf einem see bringt meiner meinung nach am meisten.

erstens bekommst du schon mal ein gefühl für dein brett. wie wo muss ich liegen. du kannst das paddeln (technik) üben. das spart dir bestimmt schon mal einen tag am meer.

zusätzlich trainierst du die paddelausdauer von der mann nie genug haben kann. ich persönlich finde paddeln als gelegenheits surfer ganz schön anstrengend und hab wenn ich es lange nicht gemacht habe immer die ersten eins zwei tage muskelkater.

[Tim-2]

Danke für eure Antworten!
Das mit dem Paddeltraining setzt natürlich voraus, dass ich ein Board hätte, was bisher jedoch nicht der Fall ist. Es gibt hier in meiner Region zwar eine Windsurfschule, aber ich glaube kaum, dass die Boards speziell für’s Wellenreiten haben (da das nur eine Talsperre ist). Aber ich denke ein Board zum Windsurfen dürfte den Zweck für’s Paddeltraining auch erfüllen…
Den Antworten entnehme ich indirekt, dass es sich wohl mehr lohnt, in der freien Natur bzw. alternativ im Schwimmbad zu trainieren und weniger im Fitness-Studio.

[Scripps]

Also ich bin der Meinung, dass es völlig ausreicht, wenn du ein gesundes Maß an Ausdauer und Kraft hast. Um das zu erreichen, solltest du das machen was dir Spaß macht und wozu du im Augenblick die Möglichkeit hast. Egal ob das nun Fitnessstudio, Schwimmen, Laufen, Tennis oder sonstwas ist. Paddeln auf’m See und im Meer durch die Wellen ist für mich so wie der Unterschied zwischen einem Langstreckenläufer und nem Sprinter. Nur weil jemand die 10km problemlos läuft, wird ihm nach 5 aufeinanderfolgenden 200m Sprints trotzdem erstmal die Luft wegbleiben.. Das heißt nicht, dass ich Paddeltraining auf’m See schlecht finde, aber es bringt glaube ich auch nicht soviel, als dass sich der Aufwand in deinem Fall lohnt.

Im Fitnesstudio selber solltest du dich auch einfach nur auf ein normales Ganzkörpertraining konzentrieren. Um dein Surfen später vielleicht mal auf ein neues Level zu bringen, kannst du dann Anfangen spezielle Übungen, z.B. für die Körpermitte, zu machen. Das macht dich aber jetzt noch nicht zu einem besseren Anfänger. Und Spaghettiarme wirst du nach deiner ersten richtigen Surfsession so oder so haben 😉

[Johannes Seyfried]

Also was du zur verbesserung deines Gleichgewichts trainieren kannst ist Slacklinen. Das ist ein Spanngurt der zwischen zwei Bäumen gespannt ist. Dadurch verbesserst du auf jeden Fall deine Koordination und abgesehen davon kann es echt Spaß machen. Aber es ist echt extrem schwer. Also nicht gleich aufgeben der Fortschritt wird schon irgendwann kommen.

[Tim-2]

Aufgeben hatte ich auch nicht vor… ich will das unbedingt machen und alles was mir irgendwie zur Vorbereitung helfen kann will ich auch nutzen ;). Insofern danke schonmal für die hilfreichen Tipps.
Slacklinen habe ich vor einiger Zeit hier schonmal gelesen (bevor ich angemeldet war)… wusste aber bis jetzt nicht genau was das ist. Ich denke die Kombination von Schwimmen+Joggen für die Kondition/Ausdauer und das IndoBoard+Slacklinen für das Gleichgewicht sind gute Vorbereitungsübungen.
Im übrigen… kann jemand noch was zu den Surfcamps sagen… ich hab mir jetzt nochmal verschiedene angesehen. Prinzipiell ist die Frage, ob es besser ist eine möglichst große Gruppe mit „Gleichgesinnten“ mit teilweise 3 Surflehrern zu haben oder eher eine kleine Gruppe mit einem Surflehrer.

[Tim-2]

Sorry für das Pushen, aber weiß jemand zufällig, ob man die Indo-Boards auch im Wasser verwenden kann (um bspw. das Paddeln zu üben)? In einem anderen Forum/Seite hab ich gelesen, dass sich solche „Schwimmbretter“ für Kinder ganz gut für das Paddeln eignen. Daher die Frage, ob die Indo-Boards auch mit ins Wasser genommen werden können oder ob die wirklich nur an Land verwendet werden sollten…

Google konnte mir diesbezüglich nicht wirklich helfen 🙁

[Felix-2]

Ich würde einfach so ein Schaumstoffbrett nehmen, dass man aus dem Schwimmunterricht und Schwimmbad kennt. Sollte vollkommen reichen.

[amoc]

so, muss mal den alten Thread wieder auskramen…

Hat jemand von euch nen Trainingsplan oder etwas in der Art um das Flachwasser-Paddeltraining a )nicht so Elend-Langweilig und b) möglichst Effektiv fürs richtige surfen zu machen?

lg, Andi

[Jürgen Peters]

Hi

Unser See ist ca. 500m lang und ich ich gestalte mein Paddeltraining folgendermaßen:

Hinweg: Langstreckenpaddeln, möglichst ohne Pause (hat nach 3 Trainings hingehauen, vorher 2-3 Pausen eingelegt)

Rückweg: Intervallpaddeln, also 5-10 kräftige Schläge dann Duckdive oder Turtleroll (sehr hart! Schaffe nur die halbe Strecke und dann kriech ich zurück ans Ufer)

Dann chill ich ne Weile am Ufer und wenn die Zeit und die Kraft es zulassen noch 1-2 weitere Runden paddeln.

Das ganze ist zwar relativ eintönig, aber man merkt nach 2-3 Trainings schon Fortschritte. Das Pusht.

Mit nem Trainingspartner kann man auch Spielchen machen wie gegenseitig an der Leash durch den See ziehen. Außerdem kann er dich bei deiner Dive-Technik verbessern, wenn du Fehler machst.

[Autor]

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