Vorbereitung – Konditions-/Muskeltraining

[Anonym]

Nachdem in anderen Threads das Thema schon mal angerissen wurde, möchte ich dennoch nochmal ein Paar Tips geben, denn

JE FITTER MAN IST, DESTO LÄNGER KANN MAN IM WASSER BLEIBEN

und desto schneller lernt man.

Ich denke jeder hat schon mal den Tip gehört, Liegestütze zu machen, ist sicher auch nicht schlecht, das beste ist aber viel zu schwimmen. Am besten frühzeitig anfangen und regelmäßig durchhalten (so alle zwei Tage).

Wer ein Brett hat, kann auch im Baggersee rumpaddeln (ist sicher nicht cool, aber wenn Ihr im Meer dann mehr Spass habt lacht Ihr am letzten).

Allgemeine Fitness schadet sicher auch nicht, aber ich würde das Training doch gezielt auf Rücken, Schultern und Oberarme legen.

Übrigens gelten diese Tips nicht nur für Anfänger

[Alec]

Ich sag nur neben dem Schwimmen auch noch das Aufstehen lang und ausführlich trocken zu üben. Macht besonders beschwippst Spaß!

Hilfreich ist auch alles, was das Gleichgewicht auf einem Brett schult – sei es nun Skate- oder Snowboarden.

Heute gehts wieder in Schwimmbad. 🙂

[Tom]

nur für Rücken, Schultern und Oberarme trainieren bringt zwar Vorteile beim Paddeln.
Für fette turns braucht man aber auch kräftige Beine! Die – und auch die allgemeine Ausdauer – trainiert man gut durch Strandläufe kombiniert mit Sprints auf Sanddünen. Für die, die zu weit weg vom Stand wohnen – also die meisten von uns – tun´s auch Waldläufe. Dabei darauf achten, daß man möglichst auf weichem Boden läuft.
Extrem wichtig ist auch regelmäßiges stretching.

Go slash!

Tom

[Alec]

Wenn jetzt jemand immer noch Zweifel hat, das Fitness toll ist, und auch noch virtuelle Unterstützung braucht:

Sorry, ich konnte es mir nicht verkneifen.
Mmmh… Skigymnastik-Videos gibt es genug, hat das schon jemand für’s Surfen gesehen? Nein? Juppie! Ich habe eine Marktlücke entdeckt.

[Marc]

falsch, keine marktlücke
es gibt joga for surfers
sogar schon 3 teile

[Anonymous]

Ich probiere es mit training im Studio. Naja kostet viel im Monat und nach den ersten 3mal ist es langweilig, wenn man es schaft dran zu bleiben bringt es was. Aber wie gesagt langweilig und man muß schon wirklich den ´Biß haben um was aufzubauen. für Leute mit nem guten arrangemont (hoffentlich ist das richtíg geschrieben) wirklich zu empfehlen.

[Bernardo]

ein guter tipp auf jeden fall ist die lockerheitsübungen, so flexibel, entspannt und leicht wie möglich ins wasser gehen. 😀
wichtig ist ein gutes gefühl in der wirbelsäule zu haben.

[Alec]

Wobei die Sache mit den „Muki-Buden“ immer zwei Seiten hat.
Klar, du hast dort Geräte zur Auswahl, die du daheim nie besitzen wirst und normalerweise kannst du auf einen Trainer zurückgreifen, der Ahnung vom Muskelaufbau hat – aber…
…denkt man darüber nach, braucht man das eigentlich gar nicht.
Alles liegt in der eigenen Hand. Die Motivation kommt nur aus dir selbst heraus.
Ich sag nur ebay… Hanteln gibts dort und billige Ergometer, bzw. Hometrainer auch.

Homeboy? Hehehe…
Cheers,
Alec

[Dr. Surf]

Mein Beitrag zu diesem Thema:
Onanieren macht 1A Armmuskulatur. Ehrlich! Je mehr, desto größer Muskeln und Ausdauer! 😆

[Alec]

Was willst du beim Surfen mit einem Tennisarm?

jaja, poppen macht auch muskeln, aber lassen wir das. 🙂

Der Winterblues, der Winterblues!

[Dr. Surf]

Tennisarme kriegen nur die untrainierten… 😆

[Tom]

dabei aber ´mal von der rechten auf die linke Hand wechseln, sonst paddelt man nachher im Kreis……..

Jungs, was ist mit Euren Hormonen los 😉 ❓

[Hai Q surf snow fashion]

Kleiner Tip noch zum Thema „Schwimmen“:

in Hamburg (und sicher auch anderswo) gibt’s den sog. Frühschwimmclub – das heißt, Du kannst für relativ kleines Geld morgens Schwimmen gehen (bei uns von 06:30 – 09:00 Uhr). Schnapp Dir’n Freund oder eine Freundin und geht gemeinsam hin, dann kann man sich gegenseitig motivieren.

Im St. Pauli Bad (da gehen wir zwei- bis dreimal die Woche morgens hin) gibt’s außerdem noch so Aufsätze für die Hände (in etwa wie überdimensionale Handschuhe aus Plastik) – damit gekommst Du am Anfang garantiert bösen Muskelkater, aber das bringts dafür auch richtig….

Wie ihr seht, bin ich wieder unter den Lebenden – und bin schon ganz hippelig, weil’s im Februar für drei Wochen nach Brasilien geht 😀

Wünsche euch einen guten Rutsch in’s neue Jahr

Florian

[Autor]

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