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Hallo allerseits,
meinen ersten Surfkurs habe ich im September hinter mich gebracht. Es hat mich gleich so begeistert, dass ich auf jeden Fall weitermachen will und der nächste Trip schon so gut wie gebucht ist. 😀
Damals bin ich ratz-fatz an meine körperlichen Grenzen gestoßen. Bis vor dem Surfurlaub dachte ich noch, ich wäre fit. Aber es war ein Irrglaube. 😉 Daher habe ich seit dem Muskeln aufgebaut, fast 5 Kilo abgespeckt und mache generell relativ viel mehr Sport als vorher. Beim nächsten Mal will ich auf jeden Fall nicht aufgrund fehlender Kraft gehandicapt sein.
Nun meine Frage an euch, wie euer Training aussieht bzw. eure Vorbereitung. Ich plane Ende Januar in den Urlaub zu fliegen. Wie sind eure Tipps und Tricks, irgendwas besonders Wichtiges, auf das man achten sollte?
Thanx + Greetz
Vielleicht findest du ja hier was: http://www.soul-surfers.de/phpBB2/ftopic1896-0.html
Paddeln auf’m see! Ist momentan zwar schon etwas kälter, aber mit neo kein Problem! Oder eben zwei, drei mal die woche schwimmen gehen. Hhhm..Take Off’s im Trockenen 😆 . Ein bißchen Krafttraining für den Rücken und Bauch sind auch nicht verkehrt…
Na dann….much fun 😉
jen
Take-Offs übe ich schon fleissig und mache Fortschritte, schwimmen geh ich bisher nur einmal die Woche…ich schau gleich mal nach dem anderen Thread. Mille Grazie
Hi,
zur gesamten Thematik gibt es noch mind. 12343 andere Threads 😉 Also ruhig nochmal selber suchen 😉
Ich rate zu Liegestützen auf den Fäusten. Damit habe ich auch nach längerem Gepaddel auch noch Kraft für den Takeoff
und wieviele liegestütze machst du so am tag??? welche abstände und zeit???
Duke Kahanamoku, der Hawaianer der den Kaliforniern und Australiern 1910 das Surfen gezeigt hat, war Olympiasieger im Schwimmen.
Ob es da wohl einen Zusammenhang gibt ?
Kelly Slater, 8-facher WTC Champ, war nie Olympiasieger im Schwimmen. Nein, ich denke da gibt es keinen Zusammenhang 🙂
Keinen Zusammenhang gibt es übrigens auch, wenn man auf Threads antwortet, die einen Monat alt sind, und keine neuen Informationen einbringt!
gruss
ich weiß nicht mehr wer es gesagt hat aber:
the best training for surfing is surfing
dabei hätt ich vor nem Monat noch geschworen, dass die allround-Ausdauersportart Schwimmen, die man ganzjährig überall in D preiswert ausüben kann, ein super Fitness programm fürs paddeln und nebenbei die beste Lebnsversicherung nach wipe-outs ist …
Jetzt wo der freundliche Local es so nett sagt … vielleicht wird Schwimmen können doch überbewertet, wenn man sich in die Brandung stürzt und bei Liegestützen wirste nich nass …
gewisse sportlich grundkondition hilft immer
gewisse sportlich grundkondition hilft immer
Schwimmen, … ein super Fitness programm fürs paddeln
Stimmt leider nicht ganz… sind z.Teil ganz andere Muskeln.
Für die Kondition hingegen ist es super (besonders Schmetterling burnt wie Sau :)) Luft anhalten bzw. unter Belastung tauchen kann man da auch gut üben.
Nur leider leider fehlt die „force of nature“…
da ich im Moment noch nich joggen darf (KnieOP) und es zum Paddeln zu kalt ist, wollt ich euch mal fragen, welche Trockenübungen im Fitneßstudio gut fürs Surfen sind?
Welche sollte man machen damit die richtigen Muskeln beansprucht werden?
Thx,
winx
wenn es an gewichte usw geht ist der grosse unterschied, dass du hier schwer die schnellkraft trainieren kannst, die du brauchst, wenn du eine welle anpaddelst.
nach 3 tagen surfen/paddeln sind zwar die arme wie nudeln aber dafür gehts danach sowieso dahin 🙂schwimmen ist nicht so übel und fehl am platz, wie manche meinen. mit ein paar hilfsmitteln kannst du die paddel bewegung sehr gut nachahmen. mit denen bekommst du den oberkörper ganz nett aus dem wasser und schon gehts los…
und welche Hilfsmittel wären dass???
Also is Fitneß nich geeignet?
Fitneß schadet NIEEE. allein wegen der verletzungsgefahr, die dadurch doch wesentlich verringert wird.
Pull Buoys > kannst dir untern bauch „schnallen“, damit wird dein oberkörper ein wenig aus dem wasser gehoben. schaut zwar beschissen aus, aber wenn die schultern aus dem wasser sind, dann macht die sache mit dem paddeln im becken schon mehr sinn…
ne grundfitness ist natürlich wichtig.
aber neben muckis brauchste aber auch ne gute technik, und die kriegste nur im wasser hin (paddeln oder wie jelly vorgeschlagen hat, mitm bodyboard oder paddelbrett ins schwimmbad).
Bodyboards gibts übrigens für kleines geld bei ebay. zum paddeltraining reichen die ganz billigen kinderbretter.
neben den muskeln trainierste auch gleichgewicht und ne flüssige bewegung.
Hi,
ein Bodyboard hab ich sogar, aber des kann ich wohl nich mit ins schwimmbad nehmen => die wären da nich so sonderlich begeistert…
Aber so ein kleines Teil wär wohl nich schlecht…
Was meinste mit den Pull Buoys unter den Bauch schnallen?
Hab schon mal im Hallenbad so ein einfaches Schwimmbrett aus Hartem Schaumstoff (wie man es aus der Schule kennt) unter dem Bauch gelegt und versucht zu schwimmen : Höllenschwer
Hab es aber auch nich angeschnallt: Aber soll man es überhaupt irgendwie festmachen???
einfach ist nicht.
festschnallen > ich würd duck-tape verwenden. weisst eh, damit knebeln sie auch immer die gefangenen im film. das silberene 😉scherz beiseite: hast einen herzfrequenzmesser? mit dem würds gehen. aber soferns dieses schaumgummibrett schön unterm bauch liegt, sollte es auch ohne festschnallen gehen.
ich hab in meiner jugend ca. 10 jahre schwimmen trainiert und würds so machen:
brett unter den oberkörper und dann mal lospaddeln. wenn du problem mit dem stabilisieren bekommst versuchs mal mit nem kleinen bulli zwischen den oberschenkeln – dann musst du anfangs nicht an die beine denken, denn die werden vom bulli schön über wasser gehelten und du kannst dich auf die arme konzentrieren. wenn dann das gut klappt wurd ich den bulli rausnehmen und beine dazumachen.wobei meine meinung ist ja, wenn du kraulen ohne irgendwas unterm bauch kannst, dann ist es am brett dann auch kein problem. und eventuell auch einfacher zu lernen….
danke 🙂
was ist denn ein bulli ?
danke 🙂
was ist denn ein bulli ?
Ein Bulli ist ein anderes Wort für Pull-Buoys.
Zu sehen hier:
http://www.aquaris.at/shop/ProductTree.php?CategoryID=49&PPP=&SP=0
danke 🙂
was ist denn ein bulli ?
Das ist so Schaumstoffklotz, geformt wie ne 8, damit man ihn zwischen die Oberschnekl stecken kann, der dann Auftrieb erzeugt. Beim Schwimmen nimmt man den her um speziell die Arme zu trainieren, da man dann eine Beinbewegungen machen braucht, damit die Beine an der Wassseroberfläche bleiben. Der richtige Ausdruck ist „Pullbuoy“
da man sich das eventuell schwer vorstellen kann schau mal unter
http://www.sport-thieme.at/rl/R=2129632891/art=1133514
greets
ah so, ich hab jetzt gedachr das ist sowas, was jellybean beschrieben hat:
Hi,
ein Bodyboard hab ich sogar, aber des kann ich wohl nich mit ins schwimmbad nehmen => die wären da nich so sonderlich begeistert…
Aber so ein kleines Teil wär wohl nich schlecht…
Was meinste mit den Pull Buoys unter den Bauch schnallen?
Hab schon mal im Hallenbad so ein einfaches Schwimmbrett aus Hartem Schaumstoff (wie man es aus der Schule kennt) unter dem Bauch gelegt und versucht zu schwimmen : Höllenschwer
Hab es aber auch nich angeschnallt: Aber soll man es überhaupt irgendwie festmachen???kannst ja einen von rückenreha erzählen und so… evtl. klappts ja 🙂
was das mit dem höllenschwer betrifft – das meinte ich mit technik und gleichgewicht.
wenn du auf nem brett liegst, biste ja auch net festgeschnallt – das musste auch irgendwie halten. dazu haste den schwrepunkt noch höher (weil mehr auftrieb) und die wellen kommen auchnoch dazu…
ok, dann werde ich das mal üben üben üben
Ich hasse die Teile das tut danach immer im Oberschenkel weh^^
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