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Hi,
nächster Medizin-Beitrag: Nachdem ich mir in Marokko letzten Dezember schon einmal einen Wirbel blockiert hatte und erst nach 6 mal manueller Therapie wieder schmerzfrei war hat es mich nun wieder erwischt. Diesmal ein paar Wirbel weiter oben und wieder tierische Schmerzen. War heute dann direkt beim Doc und muss nun wieder ca. 6 Mal hin. Diesmal versuchen wir es mit irgendsoeiner Elektro-Therapie und Fango ( 😆 ), sollte das nicht helfen wollen wir wieder manuelle Therapie und eventuell Akupunktur machen…
Sonst noch irgendjemand mit Rückenproblemen beim Surfen hier? Ich hab übrigens auch keine Ahnung wovon das kommt. Hatte weder im Dezember noch jetzt irgendwelche konkreten Stürze oder Schläge wo ich das drauf beziehen könnte. Habn bisschen Bammel, dass das chronisch werden könnte, worauf ich natürlich entsprechend mal so gar keine Lust habe…
hi tobi.
hattest Du ne längere Surfpause?
Ich hab das immer, wenn ich lange nicht surfen war und dann eine Woche jeden Tag und die Muskeln mit adaptieren nicht mitkommen.. Hi,
das letzte Mal im Juli, da ohne Probleme. Es ist auch keine Muskelsache, sondern bei mir wirklich die Wirbelsäule, wo wieder ein Wirbel blockiert ist. Hatte das jetz im Dezember auch das erste Mal überhaupt. War jetzt nen Monat surfen und das ganze trat erst nach ca. 3 Wochen auf und wurde dann kontinuierlich schlimmer. Nach der ca. 15h Rückfahrt und Nacht auf ungewohnter Matratze ging am Samstag morgen dann gar nix mehr. Seitdem ess ich Ibuprofen, sodass schlafen und gehen wenigstens halbwegs schmerzfrei möglich ist.
Bin gespannt was mich da nächste Woche erwartet und ob es diesmal dauerhaft hilft…
mist. das hört sich gar nicht gut an. Sowas kann einem ganz schön die Stimmung vermiesen.. ich hoffe, die Elektrotherapie bringt Dir mehr als mir vor nem Jahr. Ich denke deine einzige Möglichkeit besteht darin, die Sache gut aus zu kurieren und danach regelmäßige Übungen in die Richtung zu machen, damit sich dein ZNS und die Motorik inkl. der Bandscheiben an die BEwegung gewöhnen. Denke mal, dass deine Wirbelsäule die Bewegungen beim Surfen nicht so mag, wie der Rest..
Hi,
nächster Medizin-Beitrag: Nachdem ich mir in Marokko letzten Dezember schon einmal einen Wirbel blockiert hatte und erst nach 6 mal manueller Therapie wieder schmerzfrei war hat es mich nun wieder erwischt. Diesmal ein paar Wirbel weiter oben und wieder tierische Schmerzen. War heute dann direkt beim Doc und muss nun wieder ca. 6 Mal hin. Diesmal versuchen wir es mit irgendsoeiner Elektro-Therapie und Fango ( 😆 ), sollte das nicht helfen wollen wir wieder manuelle Therapie und eventuell Akupunktur machen…
Sonst noch irgendjemand mit Rückenproblemen beim Surfen hier? Ich hab übrigens auch keine Ahnung wovon das kommt. Hatte weder im Dezember noch jetzt irgendwelche konkreten Stürze oder Schläge wo ich das drauf beziehen könnte. Habn bisschen Bammel, dass das chronisch werden könnte, worauf ich natürlich entsprechend mal so gar keine Lust habe…
Ich würde sagen, das es nicht unbedingt ein Sturz sein muss, um so etwas hervor zu heben. Es kann sein, das z.b durch Büroarbeit also langes still sitzen die „Knorpel“ zwichen den Wirbeln geschädigt sind und dann eben auf einmal stark belastet werden und dass eben nicht ganz packen. Der Tip wäre den Rücken immer trainieren auch wenn mal kein Surf da ist. Ich hatte auch mal probleme mit der Wirbelsäule und habe es durch Krankengymnastik ganz gut weg bekommen.
Hey,
hmm, ja das klingt logisch. Zumal ich seit ca. nem Jahr ausser in meiner Surfzeit wirklich erstmals in meinem Leben fast sportlos bin, da ich unimäßig viel zu tun hatte und so bis auf ein paar mal schwimmen + joggen eher faul war…
Und dass der Elektrokram nix bringen soll hab ich jetzt schon zum zweiten mal gehört… Bin ja gespannt auf nächste Woche… Meine einzige Angst ist wie gesagt nur, dass der Shit chronisch wird 🙁
Hatte auch mal massive Probleme mit Rücken und Wirbelsäule.
Spritzen, Massage, Fango, das ganze Programm – eigentlich hats das nicht gebraacht. Zeitweise konnte ich mir nicht mehr die Schuhe zubinden und musste in tiefster Gangart mich aus dem Bett quälen. Tagelang höllische Schmerzen. Nur Schwimmen und nen bischen Laufen mit anschließender Gymnastik hats nicht gebracht. Hab auch jahrelang exzessiv Sport gemacht, aber kein ergänzendes spezielles Krafttraining.Das Einzige, was wirklich nachhaltig und seit Jahren Erfolg hat, ist massives Krafttrainig (spezielles Training an genau dafür gebauten Maschinen) für die gesamte Rumpfmuskulatur und speziell den Rücken. Jetzt überssteh ich völlig problemlos nen 6-Stunden-Lauf oder zwei Marathonläufe an zwei aufeinanderfolgenden Tagen. Und wenns tatsächlich mal wieder etwas „ziept“, ist das nach ein zwei Tagen wirder weg und sowieso nur ganz „mild“.
dieselben schmerzen für unterschiedliche ursachen.
ernsthaft hilft da nur ein richtiger sportmediziner.
für alle ursachen gilt: ausreichend bewegung.
muskeln allein machen den rücken nicht schmerzfrei und gesund. die für den normalen lebensweg notwendigen muskeln kann sich jeder in der alltagswelt holen.
aber die ursachen, die dich da quälen, wirst du wohl nicht hier im forum finden und diskutieren wollen? dazu gibt es das morgenmagazin in den öffentlichen rechtlichen, oder die sendungen im mdr oder geh‘ gleich zum musikantenstadl. 🙂
aber die ursachen, die dich da quälen, wirst du wohl nicht hier im forum finden und diskutieren wollen?
Finden nicht. Diskutieren schon ;). Jeder kennt es: Du gehst zu 10 verschiedenen „Spezialisten“ und alle sagen dir was anderes. Darum find ich es gut hier auch andere Geschichten zu hören speziell von Surfern und wie es bei denen gelaufen ist und welche Methoden geholfen haben. Was dann tatsächlich mit meinem Rücken gemacht wird entscheidet natürlich mein Arzt, aber man kann da ja auch eigenen Input mitbringen…
ich hatte auch mal stress mit dem rücken … war dann bei einer physiotherapeutin, die hat mich in so nem rückenkurs wieder auf vordermann gebracht. danach war ich lange im fintess-studio und habe da auch speziell übungen für den rücken gemacht und weil ich vom skaten auch etwas matschige knie hatte, habe ich mich da auch gleich drum gekümmert. muskelmasse stützt die gelenke und auch die wirbelsäule, wenn man das beachtet, hat man schon ne menge gewonnen.
seitdem habe ich keine probleme mehr, höchstens mal nen muskelkater nach nem langen surftag mit viel paddelarbeit. mittlerweile bin ich wieder aus dem studio raus, zu teuer, zu viele anabolen am start. stattdessen ab und zu yoga, das ist auch sehr zu empfehlen.
und ich habe mir mal nen wirklich guten bürostuhl gekauft, wenn man 8 stunden vor der kiste sitzt hier, macht sich das bezahlt …viel glück, rückenprobleme sind echt mist.
Bei mir treten Rückenprobleme vor allem dann auf, wenn ich keine Gymnastik mache.
Beziehungsweise länger nicht Pilates oder Yoga gemacht habe. Schwimmen ist auch gut.. Aber ich glaube, nicht nur wegen Muskelaufbau, sondern die Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Eine gute Übung ist im Stand ab- und aufrollen. Und zwar LANGSAM und BEWUSST Wirbel für Wirbel. Wenn man das jeden Tag macht, is schon viel getan! Also wie gesagt, ich bin auch kein Arzt hatte aber auch die Probleme wie oben schon genannt. Bei der Physiotherapie hab ich auch Spezeilles Muskelaufbautraining für die Rückenmuskulatur gemacht. Hatte danach keine Probleme mehr. Ich würde es zusammen fassen. Muskelaufbau der den Rücken stützt dazu genügend bewegung im rücken. Es muss nicht unbedingt Sport sein sondern einfach mal aufstehen ein bischen gehen und dann wieder hin setzen bei Schreibtischarbeit. Eine Beraterin der AOK hat es mir mal gut erklärt. Zwischen den Knoschen hat man Knorpel mit Flüssigkeit gefüllt und wenn das nicht bewegt wird, wird es einfach grob ausgedrückt spröde wie ein gummi und dann hast Probleme mit der Bewegung. daher sind so sachen wie yoga auch ganz gut denke ich wobei das nichts fürm ich wäre. Slackline z.b hilft auch die Rückenmuskulatur zu stärken, macht spass und trainiert gleichzeitig deine balance 😉
Slackline z.b hilft auch die Rückenmuskulatur zu stärken, macht spass und trainiert gleichzeitig deine balance 😉
das tut yoga auch. 🙂 aber man muss vielleicht ein bisschen esotherisch unterwegs sein, um das gut zu finden. ich machs gerne, wenn auch viel zu wenig.
slackline ist ja jetzt DAS ding. damit ist man dann gleich auch in! aufm campingplatz waren an fast jedem zelt dies jahr irgendwelche monsterspanngurte gespannt und die leute turnen drauf rum. macht aber tatsächlich spaß. Um das „IN sein“ kommt man dann wohl nicht mehr herum 😀 ne aber macht echt spass undhilft hammer mäßig dem gleichgewicht. Die Kletterer machen das auch zur stärkung aller rumpfmuskeln 😉
ich hatte mal im alter von 19 jahren extreme probleme mit der wirbelsäule.
da hat man mich damals zur rückenschule geschickt, einige übungen habe ich bis heute beibehalten, und hatte niewieder diesbezüglich probleme.
das is sicher nicht der regelfall. aber ich denke rückengymnastik auch wenn blöd ausschaut ist nie verkehrt.
man muß nur den eigenen schweinehund überwinden!!!!!!! hi!
ach ja, der Rücken…
Hab vor drei Jahren Probleme mit Bandscheiben und Wirbel bekommen. Manuelle Therapie etc. hats nicht wirklich gebracht. War dann bei einer Yogalehrerin/Physiotherapeutin. Die zeigte mir einen klasse Übungsablauf, mit verschiedenen Dehn- und Stärkungsübungen für den Rücken („Das Krokodil“ 😀 ) Mach das jetzt fast jeden Tag, dazu noch bisl „normale“ Gymnastik und gut ist seit dem! Schwimmen nebenbei ist auch nicht verkehrt.Das Ganze halt regelmässig, auch wenn der innere Faulbär gross ist
Alles Gute
Domi Die Ärzte und Physiotheratheunten leben davon, dass Du wiederkommst. Sie haben demzufolge auch kein Intersse, dass Du geheilt bist. Egeninitiative (Yoga, Krafttraining, Sport ist daher bei denen unerwünscht). Das Beispiel mit YOGA ist perfekt – hilf Dir selbst und verlass Dich nicht auf irgedwelche Hobby-Gurus.
Die Ärzte und Physiotheratheunten leben davon, dass Du wiederkommst. Sie haben demzufolge auch kein Intersse, dass Du geheilt bist. Egeninitiative (Yoga, Krafttraining, Sport ist daher bei denen unerwünscht). Das Beispiel mit YOGA ist perfekt – hilf Dir selbst und verlass Dich nicht auf irgedwelche Hobby-Gurus.
najaa.
also ein guter arzt/heilpraktiker/therapeut hat irgendwann einen so guten ruf, dass er sich keine sorgen machen muss, zu wenige patienten zu haben. ich habe bis jetzt gute erfahrungen gemacht mit meinen physiotherapeuten, heipraktikern und so.
ich gehe aber auch nicht zu nem schulmediziner, das bringts für mich nicht. Ein Arzt freut sich defintiv nicht immer über einen wiederkommenden Patienten. Privatpatienten ja. Kassenpatienten nicht. Da gibts ne Pauschale von knapp 45 euro,auch wenn er 3 mal die woche 15 min vorbeikommt ❗
Aber die Ärzte sind auch selber Schuld an solchen Parolen, weil sie nicht über solche Missstände aufklären… 🙄 so nen Chiropraktiker ist übrigens der Hammer! Sone Frau aht mir mal mit nen paar Griffen mein Bein son Stück aus der Hüfte gezogen den Rücken ordentlich reingeknackst und die Schulter wieder frei bekommen! 12 mal Physiotherapie hat weniger gebracht!!!
Kann das nur empfehlen wenn du jemanden findest der gut ist. Kann mir da aber auch vorstellen dass es so einige schwarze Schaafe gibt! Ich bin jetzt auch kein Surfer aber ich hatte auch mal ein krasses Rückenproblem.Mit 14 hatte ich schon extreme Rückenschmerzen und die Wirbelsäule hate eine zu stärke Krümmung und war sogar noch ein stück schräg nach links.Meine Mutter hatte dann Gymnastikübungen.Die haben zwar die Schmerzen weggemacht aber nicht wirklich viel an meiner Haltung geändert.Jetzt war ich seit ca. 1 Jahr im Fitnessstudio(bin mittlerweile 16) mache dort viel für den Rücken und ihm gehts jetzt super.Selbst wenn ich mal 2 Wochen kein Sport mache macht sich der Rücken nicht mehr bemerkbar.Das war vor einem Jahr noch ganz anders.
Aber bei mir wars wahrscheinlich nur ein kleines Problem.Mit 14 kann man ja nicht einfach schon einen kaputten Rücken haben 😉 auch wenn man viel Schlagzeug übt 🙄
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