- Dieses Thema hat 20 Antworten sowie 2 Teilnehmer und wurde zuletzt vor 18 Jahren, 12 Monaten von
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Hallihallo,
seit ich Anfang August in Frankreich einen für mich recht krassen Wipe out hatte (Takeoff vermasselt, Welle auf mich gebrochen, unter Wasser gedrückt, Krampf im rechten Bein, zweite Welle auf mich), hat sich bei mir eine Blockade eingestellt. Die letzten Tage in Frankreich ging gar nichts mehr. Ich fühlte mich unwohl auf dem Wasser, bin kaum in die Wellen gekommen und wenn ich dann doch mal eine Welle bekommen habe, habe ich es einfach nicht geschafft einen Takeoff zu machen. Warum auch immer. Es ging einfach nicht. Irgendetwas in mir hat sich dagegen gewehrt.„Das kanns doch nicht sein!“ dachte ich bei mir und bin die letzten drei Tage in Hvide Sande in Dänemark gewesen, da ich die Surf Saison so nicht beenden wollte.
Doch dort hatte ich, trotz verhältnismäßig kleiner Wellen und flachem Wasser, immer noch das gleiche Problem. Angst und Blockaden.Aus diesem Grund bin ich letztendlich kaum im Wasser gewesen, was sicher nicht der richtige Weg ist. Aber ihr könnt euch sicher vorstellen, dass es ziemlich demotivierend eine längere Zeit so im Wasser zu verbringen.
Ich habe da nun die Frage wie es bei euch in dieser Beziehung ausschaut. Kennt ihr dieses Problem? Habt ihr diese Blockade überwunden? Wie habt ihr es geschafft?
Ich freue mich über jeden Tipp, da ich es mir einfach nicht vorstellen kann, dass es das mit dem Surfen gewesen sein soll.
Gruß
Hendrik
Ich studier zwar Psychologie aber das will nix heissen 😉
Wo genau hast du denn Angst vor? Versuch mal zu konkretisieren was genau zu deinen Blockaden führt? Eine Angst die man nicht kennt, kann man nicht überwinden.
Ist es die Angst, dass du ertrinken könntest?
Die Angst aufs Riff zu knallen?
Angst vor möglichen gefährlichenTieren?
Einfach die Größe des unbekannten Ozeans?Dementsprechend könntest du es dann auch angehen.
Zum einen kannst du immer mit Freunden zusammen surfen gehen. Wenn die wissen was in dir vorgeht, können die sich auch besser drauf einstellen.Zum anderen kannst du, back to the roots, wieder ein paar Wellen im Weisswasser surfen, nur um wieder das Feeling zu kriegen und den Take-Off zu üben.
Aber das sind jetzt alles nur pauschale Überlegungen. Was es genau ist, musst im Endeffekt doch du selber wissen.
Gruss,
Mike
ich hab diese panik in australien bekommen, wo die wellen an meinem strand immer closeout waren und ich tierisch durch die gegen gepfeffert wurde. aber ich kenne auch andere leute, die richtig gut schon seit vielen jahren surfen und irgendwie hatte jeder schon mal diese phase wo man plötzlich angst vor den kleinsten pipi wellen hat, beim einen nach einer langen pause, beim anderen nach nem wipeout im 3 meter shorebreak.
mit genug willenskraft kommt man da wieder raus. ich paddel, in holland und frankreich zumindest, einfach alles wieder an. ich bin gespannt wie es nach meinem irland trip aussieht 😕 ich hoffe da baut sich die panik nicht wieder auf. uaaah
ich kenn das problem , aber nicht vom surfen , sondern vom Autofahren . Nach nem heftigen Unfall hatte ich garkeinen bock mehr zu fahren , aber meine eltern haben mich sofort gezwungen wieder zu fahren und so gings vorbei .
ob das beim surfen auch klappt weiß ich nicht , aber schau der angst ins gesicht , dann wird s schon klappen .
alles gute!
ich kenn das problem , aber nicht vom surfen , sondern vom Autofahren . Nach nem heftigen Unfall hatte ich garkeinen bock mehr zu fahren , aber meine eltern haben mich sofort gezwungen wieder zu fahren und so gings vorbei .
War bei mir auch so… Autofahren war nach dem Unfall echt Stress, jetzt machts wieder Spaß.
Vielen Dank für eure Antworten hier im Forum und auch per ICQ. Im Großen und Ganzen decken sich eure Tipps. Ich sollte wohl wirklich einfach nochmal raus in den nächsten Wochen.
Ich werde es einfach mal versuchen und dann berichten wie es sich entwickelt. Auf jeden Fall ist es gut zu hören, dass es nicht nur mir so geht.Danke
Hendrik
Takeof = klarer Kopf und etwas Biß
Die Lösung ist De- Sensibilisierung. Also IMMER in deinem Komfort- Bereich bleiben und immer mal ein bisschen nach oben pushen.
Auf jeden Fall WEITER MACHEN und dran bleiben. AUf keinen Fall aus dem Wasser raus und „ich will mich erholen“. Du verstärkst deine Angst durch etwaiges Vermeidungsverhalten nur noch.
Aber das heisst nicht, dass du dir jede Grütze geben musst. Ein Surfer muss lernen, was gut für ihn ist und wo/ wann er ohne schlechtes Gewissen am Strand bleiben kann…Ich wünsch dir was Alter… bleib dran, das wird schon. Schwimmen und Freitauchen sollte übrigens auch helfen… kannn man immer machen, auch ohne Meer.
Klar kenne ich das auch. Sollten die meisten kennen bzw werden es noch kennen lernen. Deshalb sagt man auch nur Niederlagen machen richtig groß, ein echter Champion ist einer, der mal unten war und dann wieder hochkam.
Die Lösung ? Positive Motivation, kleine Ziele setzen und sich am erreichen freuen, dann schrittweise nach oben pushen. Fehleranalyse was damals schieflief, das ganze Rational durchspielen, Emotionen durch positive Erfolge kompensieren.
Ich bin beim surfen in Kuta fast ersoffen, war das allererste mal ohne Plan aufs Wasser und hab alles falsch gemacht was man falsch machen kann – finde ich heute gut zu wissen, dass man im Channel das Board nicht wegwerfen und panikartig ans Ufer schwimmen versuchen soll …
Bin beim Tauchen schön öfters in den „Panikkreisel“, tief, schwer, erschöpft, kalt – hab das in dem Moment niedergerungen, indem ich erst mal ausgeruht habe, bewusst normal geatmet und nicht hyperventikliert und mir gesagt habe, dass es schon 100 mal gutging also auch jetzt …
„Der wichtigste Muskel – ist der Kopf“ (Wolfgang Güllich).
Kenne das selbst leider nur zu gut. Bin einmal in Todos Santos / Mexiko und kurz darauf in Dreamland / Bali fast ersoffen. Hat mich so nachhaltig beeindruckt, dass ich anschliessend mehrere Sommer lang ziemlich Kopfsperre hatte, sobald ich an einem neuen Spot war und die Wellen, Stroemungsverhaeltnisse und Locals nicht recht einschaetzen konnte, sobald es zu voll oder zu leer („keiner kriegt es mit, wenn jetzt was passiert“) im Line Up wurde. Und sowieso wenn es zu hoch wurde.
Falls es dich beruhigt: ich hab mich von der Wellenhoehe einfach wieder rangetastet und so wieder Selbstsicherheit gewonnen. Und was die Vollheit von Spots angeht: stresst mich fast gar nichts mehr. Wer mal in Byron Bay mit seinen 200 „besten Freunden“ auf die gleiche Welle gegeiert hat oder schon oft in Kalifornien unterwegs war, wo die Line Ups viel voller und das Niveau generell deutlich ueber Europa liegt, den schreckt es so schnell nicht mehr, wenn er mal in Frankreich mit 70 anderen im Wasser sitzt 😉
Viel Glueck, wird schon wieder, musst nur einerseits dranbleiben und dich andererseits nicht ueberfordern. Wuerde mich einfach wieder an deine „Komfortwellenhoehe“ rantasten um Selbstsicherheit zu gewinnen. Wenn du jetzt auf biegen und brechen in hohe Wellen willst, machst du wahrscheinlich im Kopf erst recht zu.
hab zwar keine große Surf-Erfahrung aber will trotzdem meinen Senf dazugeben:
Du bist doch kein Profi-Surfer, oder? Also du surfst doch um Spass zu haben? Naja also so wie es sich im Moment anhört macht es dir keinen Spass. Na dann lass es. Mach was anderes.
Und irgendwann ,das kommt ganz natürlich, packt es dich wieder. Du hast richtig bock drauf surfen zu gehen. Und dann dürfte auch Angst kein Thema mehr sein weil du einfach voll Bock drauf hast. Mach dir da keinen Stress würd ich sagen.
hab zwar keine große Surf-Erfahrung aber will trotzdem meinen Senf dazugeben:
Du bist doch kein Profi-Surfer, oder? Also du surfst doch um Spass zu haben? Naja also so wie es sich im Moment anhört macht es dir keinen Spass. Na dann lass es. Mach was anderes.
Und irgendwann ,das kommt ganz natürlich, packt es dich wieder. Du hast richtig bock drauf surfen zu gehen. Und dann dürfte auch Angst kein Thema mehr sein weil du einfach voll Bock drauf hast. Mach dir da keinen Stress würd ich sagen.
sorry – dem kann ich überhaupt nicht zustimmen. Sonst besteht die Gefahr, dass die Angst sich (unbegründet) festigt und man sich gar nicht mehr damit auseinander setzt.
An der guten alten Weisheit: „Wer vom Pferd gefallen ist, muss sofort wieder aufsteigen.“ steckt schon viel empirische (!) Wahrheit hinter.Die meisten Therapien um wirkliche Angststörungen oder Phobien zu bekämpfen zielen heute auf eine Exposition (sprich die Angstsituation zu erleben) mit gleichzeitiger Reaktionsverhinderung.
Und jetzt auf weniger krasse Fälle bezogen ist es am einfachsten sich der Situation in der man Angst verspürt anzunähern. Sprich im konkreten Fall erstmal Weisswasser-wellen zu surfen o.ä.Gruss,
psychodoc
je länger man nach so einem ereignis wartet desto größer wird die barriere die man überwinden muss….
keiner sagt das man sich gleich in die nächste riesen welle stürzen soll.therotisch ist das alles anzugehen wie bei einer Reha für den physischen bereich… die psyche muss auch erst wieder laufen lernen und das in kleinen schritten. geh paddeln, planschen und weisswasserrutschen (ohne take off) nicht mit dem ziel nen take off zu machen und zu surfen sondern wieder spass am umgang mit der welle zu bekommen…
Ich hatte mal so eine ähnliche Erfahrung. Ich bin früher mal Fallschirm gesprungen. Hatte da meine Freifallkurs gemacht und alles. Es war vielleicht der 5 oder 6 komplett Alleinsprung, als sich bei meiner Schirmöffnung der kleine Hilfsschirm um den Hauptschirm verwickelt hat und dieser sich nicht komplett geöffnet hat. ich war aber zu Feige den Hauptschirm abzutrenne und auf meinen Reserveschirm zu hoffen und habe daher mit dem unzureichend geöffneten Hauptschirm eine sehr sehr harte Landung in kauf genommen. Gottseidank ist außer Schürfwunden und vielen blauen Flecken nichts weiter passiert. Ich hatte daraufhin sehr viel Angst bei dem Gedanken nochmal zu springen. Ich bin dann trotz dieser Angst eine Woche später noch zweimal gesprungen (das waren auch sehr schöne Sprünge, alles lief perfekt, trotzdem war die Angst da). Ab da hab ich mich immer mehr in die Angst reingesteigert. Sprungtermin um Sprungtermin nach hinten geschoben….jedes mal neue Ausreden gefunden. Das ist jetzt 11 Jahre her und seitdem bin ich nicht mehr gesprungen. Ich habe mich damals meiner Angst nicht gestellt und hab somit ein Hobby, welches mir eigentlich sehr viel Spass gemacht hat, dadurch aufgegeben.
Ich denke du mußt dich deiner Angst stellen. Hör auf keinen Fall auf mit Surfen. Lass keine langen Pausen entstehen, in denen du unter Umständen deine Angst verfestigen lässt. Lass es langsman angehen, kleine Wellen, gute Bedingungen, mit anderen Surfen und arbeite dich langsam wieder hoch. Nur wichtig….lass es nicht einschlafen und die Zeit ohne Surfen verstreiche. Zähne zu und durch….wird schon wieder!
Naja aber ich denke Angst vor Riesenwellen zu haben ist keine unbegründete Angst und die MUSS Doch nicht überwunden werden. Ich versteh nicht warum er aus seiner Leidenschaft einen Zwang machen muss.
„Ich muss jetzt die Wellen nehmen weil sonst….“ Ist doch Schmarrn..
Klar ich stimme hier mit jedem überein das wenn er es einfach wieder versucht und sich überwindet etc.. er das wieder hinbiegen kann… Aber warum den Stress? Einfach n bisschen Abwarten und wenns einen Packt geht man wieder surfen und alles geht automatisch…
Er hat doch keine Trauma oder so…
Klar hast du den wesentlich gebildeteren Stand aber hier geht es ja nicht um eine Krankheit und es ist ja auch nicht so das er gar nicht surfen könnte, es ist nur so das er nichts hinkriegt und es ihm keinen Spaß macht. Und da weiß ich definitiv was das beste ist: Entweder derbe einen Trinken gehen am abend vorher oder ne Pause machen. Period
Greetz
Er hat doch keine Trauma oder so…
Klar hast du den wesentlich gebildeteren Stand aber hier geht es ja nicht um eine Krankheit und es ist ja auch nicht so das er gar nicht surfen könnte, es ist nur so das er nichts hinkriegt und es ihm keinen Spaß macht. Und da weiß ich definitiv was das beste ist: Entweder derbe einen Trinken gehen am abend vorher oder ne Pause machen. Period
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sorry xi11, da kann ich wirklich nicht zustimmen…angstblockaden sind tatsächlich nur mit annäherung wieder zu knacken…Einen trinken am abend vorher ist auch nicht das mittel der wahl…wenn man keine angstblockade hat ist es ok,mann ist dann noch ein wenig `sämig` im kopf am nächsten Tag.Dies ist dann keine überwundenen Angst sondern wird eher zu Leichtsinn.Bei `Betroffenen` hingegen wirkt alkohol dann eher in seiner klassischen Form als Nervengift.Am nächsten Tag liegen die Nerven sprichwörtlich blank, so dass er sich einer Panikattacke auf dem wassert sehr sicher sein könnte.
OOOps, das mit den Zitaten muss ich wohl noch mal üben.
naja dass mit dem Trinken gehen war auch eher ein Spaß…
lass dich – anfangs natürlich in kleinen wellen – ruhig bewusst ein paar mal durchspülen
denn meistens ist die panik unbegründet und wenn man entspannt geblieben wäre, hätte es fast noch spaß gemacht.
vor allem wenn man nicht am meer wohnt und täglich in den wellen ist, muss man sich halt immer wieder neu an die wellen gewöhnen und trainieren, keine panik zu bekommen. gute körperliche fitness gibt dabei zusätzlich selbstvertrauen
trotzdem natürlich immer seine grenzen kennen und nicht in bedingungen rausgehen, die man nicht beherrschen kann
vorm rausgehn sagst du dir erstmal: “ fett geile wellen…juhu..“ was auch immer aber nicht „oh scheisse sind die gross“
u solange du sand unter dir hast ist n spuelgang bis zu einem gewissen mass doch echt spassig oder nicht.auf jedenfall keine pausen lassen, am besten noch gleich wieder aufs brett solange es der physische zustand zulaesst.
habs bei ein paar leuten gesehen dass sie nach skateboardstuzerzen sich lange nicht mehr aufs board getraut haben bzw verhindert warenu dann nach einiger zeit, als sie wieder fuhren, einfach nicht mehr die selben waren.was mir hilft wenn ich zu zertruemmert bin um gleich wieder aufzuspringen: das ganze nochmal mental durchgehn u den trick, take off, what ever stehn. ne kleine meditation sozusagen. einfach jeden abend vorm einpennen, bisses wieder rausgeht.
bei mir funzts, sonst wuerd ich heute pingpong spielen
..ich stimme dem zu, dass du nicht aufgeben solltest und schritt für schritt dich wieder rantastest um sicherheit zu gewinnen und kleine erfolgserlebnisse zu bekommen!
konkret auf eine situation aber gesagt , wenn du dich auf dem wasser nicht bereit fühlst..dann lass es, erzwinge es nicht, denn die blockade vermasselt es dir….
warte bis du 100%sicher mit nem klaren kopf in die welle gehst….! 😉
Hmm, also als ich letztes Jahr in Portugal studiert habe ging es mir glaube ich ähnlich. Ich habe mir ein neues Board gekauft und am Tag als ich es „einweihen“ wollte hatte es extrem saubere Wellen, die allerdings auch recht groß waren und vor allem viel zu schnell und steil für mich. Hinzu kam noch es war ein Tag unter der Woche um 11 Uhr Mittags und es waren kaum Leute im Wasser, so bin ich relativ aufs Blaue hinaus gepaddelt ohne wirklich zu wissen wie groß und schnell die Wellen waren, es sah einfach nur perfekt vom Strand aus. Naja, ich habe ordentlich kassiert, weil ich auch mit dem neuen Brett nicht klar kam und hing ewig lange Inside fest. Ich war richtig froh als ich wieder am Strand war. Danach bin ich erst mal ein zwei Wochen nicht mehr ins Wasser gegangen.
Was mir unwahrscheinlich geholfen hat, war das ich das nächste mal mit 5 Freunden an ne ziemlich kleinen Tag draussen war und wir uns auch immer gegenseitig in die Wellen gepusht haben. Ich war dann noch nen paar mal in kleineren Wellen surfen und die Blockade war im Prinzip weg. Ich schaue mir den Spot allerdings jetzt auch vorher besser an und wenn es zu groß bzw. zu steil ist, dann schau ich mir halt an was die Locals so abziehen ;).
Mir hilft es immer, mit guten/besseren surfern für mich neue wellenhöhen+spots zusammen zu ‚ersurfen‘ . Erfahrene leute bringen in solchen situationen ruhe mit aufs wasser, und feuern dich im richtigen moment auch an ;D denn letztlich gehts ja immer darum, die eigenen grenzen immer höher zu schrauben.
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