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Wollt euch mal meine neue Trainingsmethode zur Vorbereitung auf ein Surftrip kundtun. Ich lebe leider in einer Ozean fernen Großstadt und da ist die Vorbereitung auf einen Trip, sprich das Paddeltraining, etwas erschwert. Ferner bin ich eine Frostbeule, die sich niemals im Winter in heimische Gewässer wagen würde.
Ich präsentiere euch also das „Bierbankpaddling“: Man lege sich mit dem Bauch auf eine Bierbank. Nun ab in das typische Surfhohlkreuz und los kann das mit dem Paddeln gehn. Ich weiß es fehlt der Widerstand des Wassers, aber ich habe die Erfahrung gemacht, dass durch die erhöhte Lage und das dadurch ermöglichte „tiefe Eintauchen der Hände“ absolut die gleichen Muskelgruppen angesprochen werden und ein Fortschritt erkennbar ist.
Das ganze am besten vor dem Fernsehr bei einem netten Surfmovie. Mir wäre echtes Wasser natürlich auch tausendmal lieber, aber ich find ist ne nette Möglichkeit sich vorzubereiten.
Und ganz ehrlich ne Bierbank hat doch wohl jeder zuhause. 😉
Ich weiß es fehlt der Widerstand des Wassers
Was soll das dann bringen?!?!
😀
Wie geil, ich bin also nich der einzige der das macht! 😀
Allerdings nehm ich noch gewichte in jede hand…
is zwar nich ganz die gleiche muskelbeanspruchung aber ich finde es bringt was:Djetzt sind wir schon zwei dies‘ machen! 😀
Au mann…Jungs geht lieber ins Hallenbad schwimmen….
Schwimmen bringt nich viel…
ich bin leistungsschwimmer und ich find absolut nich dass es viel ausmacht ob man gut schwimmt oder nich…außer vllt. die paddeltechnik:D
Naja ihr macht das schon. Solange ihr nicht im Lineup mit euren Bänken aufkreuzt… 😉
😀
Ich glaub da musst du nich so viele bedenken haben…;)
Die haben nich so nen gutes handling:D glaub ich…. nich das ich’s schon probiert hab:D
Schwimmen bringt nich viel…
ich bin leistungsschwimmer und ich find absolut nich dass es viel ausmacht ob man gut schwimmt oder nich…außer vllt. die paddeltechnik:D
*lach* Aber Luftkraulen auf der Bierbank?
Wenn Du Leitungsschwimmer bist, kannst Du doch gar nicht wissen ob es was bringt oder nicht…Du schwimmst ja gut…
Natürlich bringt es was wenn man gut Schwimmen kann. Schon mal ein Leash abgerissen und bei kräftigem Swell deim Board hinterher gejagt? Davon mal abgesehen trainiert Kraul garantiert auch einen großen Teil der Muskeln, die Du beim Paddeln brauchst.
die muskelgruppen die beim biebankpaddeln angesprochen werden sind mehr im rücken. diese hohlkreuzhaltung ist ja weder beim kraulen noch sonst einer schwimmart so von nöten. darum finde ich schon dass das war bringen kann!
soll allerdings nicht heißen dass es effektiver als schwimmen ist. die kombo aus beidem wird es machen, denke ich…
Da hast Du recht. Ich finde es trotzdem sehr „strange“ mich auf die Bierbank zu legen, um den Rücken zu trainieren. Vielleicht liegt es aber daran dass ich einen Esstisch besitze und keine Bierbank im Wohnzimmer stehen habe. 😆 muss wohl ander Wiesn / Wasen Zeit liegen 😉 Erst trainieren und dann gleich im Anschluss eine Maß kippen 😉 oder zwei…
stell die bierbank doch neben eine volle badewanne, dann haste deinen widerstand und immer schön abwechselnd rechter arm, linker arm
gruß
occy 😯
xD
schwer gechillt die Idee, muss ich zugeben…
aber mal ehrlich:
hätte ich en Pool oder doch ne so große Badewanne, dass da die Bierbank reinpasst, würde ich wohl eher mein Brett reinpacken und versuchen es bisl zu fixieren…
💡 En Pool mit Gegenstromanlage würde es doch eigentlich auch tun… also wenn mal grad wer einen da hat^^
stell die bierbank doch neben eine volle badewanne, dann haste deinen widerstand und immer schön abwechselnd rechter arm, linker arm
Noch besser: die bierbank zwischen ZWEI gefüllte Wannen stellen. Dann muß man gar nicht abwechseln!
Stellt doch mal ein Viedo davon bei youtube ein. Könnte mir vorstellen, dass euch das ungefähr den Celebrity-Faktor vom Star Wars Kid bringt!
grosses tennis hier…
aber mal im ernst:
wenn du nen richtig guten „paddelsimulator“ willst is eine bierbank mit theraband vorne befestigt wohl ziemlich perfekt.
tipp ausserdem: sehr weit hinten liegen, dh bank nur bis anfang oberschenkel. dann kann man nicht faul die beine ablegen (wie aufm shortboard und auch idealerweise auf was größerem).thema schwimmend wurde schon sehr sehr ausgiebig diskutiert; habe zur trainingsvorbereitung auch schon einen riesenlangen beitrag geschrieben (guckst du suche, hab den link nicht parat).
mein vorschlag dort auf dem boden im hohlkreuz zu liegen ist insofern besser als die bierbank, weil du gezwungen bist die arme hoch zu halten (wie im wasser über der wasseroberfläche. auf der bierbank sinken wohl auf dauer die arme. dafür ist halt die unterwasserbewegung richtig mit drin; bringt aber ohne gummizug eben nix.
… dass euch das ungefähr den Celebrity-Faktor vom Star Wars Kid bringt!
Zum Thema „Celebrity-Faktor“, wer zum Teufel ist Star Wars Kid?! 😀
Ja der Link ist mal geil 😆
Das muss ich mir merken…
danke für lmgtfy, aber kannte ich schon. mir ging es eher um die sache mit dem celebrity faktor.
hi
wenn du deine muskeln vernünftig aufs paddeln vorbereiten willst hilft nur eins , mit den brett ins wasser und paddeln .
eine gute alternative ist auch ein kraftraum . mit übungen wie
latzug , butterfly und bankdrücken , trainierst du genau die muskeln die du auch beim paddeln brauchst . zwar nicht genau mit der belastung die beim surfen auftritt , aber ein trainierter muskel gewohnt sich schneller an eine neue belastung aus ein schlaffer untrainierter .bei deinem bierbankpaddeln würd ich wenn ich die zeit dazu hätte gegen einen wiederstand arbeiten , zb ein starkes gummiseil .
mfg
surfer
@dark dog
ist ganz einfach: du machst dich vor millionen youtube nutzern zum affen – aber hey: wenigstens kennt dich dann jeder!
klingt doch nach nem guten plan 😉 😆
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