Hab Erfahrungen gemacht allerdings c6/c7 ist aber kein großer Unterschied. Sobald ich zeit hab kommen die Infos. Eins vorneweg: die Diagnose kam ca 6 Wochen vor meinem indo trip, den habe ich gemacht und hatte ne Menge Spaß! Kopf hoch

hey stephen,

vor ca 2 jahren hatte ich starke schmerzen im nacken, rückenbereich (linksseitig). ich dachte ich hätte mich verlegen oder verpannt, hab mich massieren lassen, saune etc. es wurde immer schlimmer bis der arm ebenfalls geschmerzt hat. ich wusste nicht mehr wie ich stehen, liegen oder sitzen sollte. als ich dann einen arzttermin hatte und zum radiologen zwecks mrt überwiesen wurde, war nach der befundung alles klar, bsv! und das 6 wochen vor meinem indo trip! ich mache mein leben lang sport, habe aber zugegebener maßen die letzten 15 jahre, ausser surfurlaube, nur in der mukkibude verbracht und die discomuskeln trainiert. klar ab und an fußbal, skaten aber der grösste teil war die äussere muskulatur. mir war nie bewusst das es genauso schlimm (oder sogar schlimmer) ist wenn man pumpen geht oder gar keinen sport treibt. die „äussere“ muskulatur übernimmt in diesem fall (besonders beim bodybuilding) die stützfunktion des skelettes, was dazu führt das die tiefenmuskulatur nach und nach verkümmert. fehlhaltungen schleichen sich ein, auch wenn der pralle brustkorb und der tolle V rücken es oft nicht (für den leihen) erkennen lassen. das gewicht lastet auf die wirbel und die verkümmerte tiefenmuskulatur/kernmuskulatur kann diese last nicht mehr stützen. entweder akut oder schleichend (wie bei uns), tritt aufgrund der belastung der gallertkern (befindet sich mittig im in der bandscheibe) durch die bandscheibe und drückt auf den nervenkanal. die bandscheibe ist knorpelgewebe und wird deshalb nicht über gefäße versorgt sondern durch difusion, der gallertkern besteht zu 80 prozent aus wasser womit wir bei der behandlung angekommen sind. die erste regel VIEEEEL trinken!!!! die physiotherapie, die du hoffentlich verschrieben bekommen hast, musst du genau studieren. ich habe mir die übungen aufschreiben lassen und habe es zuhause weitergemacht. anfangs etwas zaghaft, weil ich angst hatte was kaputt zu machen und danach voll attacke. (wichtig: nach jeder sitzung wird der schmerz erst stärker, nicht abschrecken lassen, das ist normal). nach 2 wochen habe ich alle übungen der physio und welche von youtube (coretraining), mit der intensität eines bodybuilders gemacht mit nahrungsergenzungsmitteln wie proteine, bcaa´s. schlaf ist in dieser zeit ebenfalls wichtig und geistige hygiene!!! alle faktoren die dich stressen musst du im griff bekommen (familiäre dinge, beziehungskriesen, stress auf der arbeit etc) alles lässt sich in den griff kriegen, manchmal mit schmerzhaften trennungen oder arbeitsplatzwechsel, dass leben ist kein computerspiel, du hast nur ein leben. was mir ebenfalls geholfen hat war mich „runter zu bringen“ ich war immer in aktion und dazu kaffee energydrings etc, das spannt den körper unnötig und fürt zu verkrampfung. versuch mal auf kaffe zu verzichten und auf johanniskraut/baldrian tee (auch tagübert) umzusteigen, man hat dann zwar nicht diese ultra hoch´s aber auch nicht die tief´s um wieder nachlegen zu müssen. wärmekissen (moor oder sand) solltest du dir zulegen! an die sitz,geh und stehhaltung solltest du dich immer wieder selbst erinnern und sie durchführen. anfangs ist es schwer und unbequem, irgendwann nach kurzer zeit und hartem training passiert es von alleine. die tiefenmuskulatur wird so stabiel (aufgepumpt), dass sie die wirbelkörper wie eine ziehharmonika auseinander zieht, der druck auf die bandscheibe sinkt und der gallertkörper sich leichter zurückziehen kann.
ich war bei damals 38 jahre, also kein junges reh und dennoch merke ich heute nichts mehr ab und zu wenn ich falsch geschlafen habe, verspühre ich ein minimales ziehen im nacken (bei einer schmerzskala von 1-10 eine 1).
sobald ich zurück in deutschland bin, suche ich den zettel mit einer speziellen übung und stelle sie online. bei interesse kann ich auch via skype trainingsanleitung geben, habe ich vor einigen monaten schon mal mit einer person gemacht die selbes schicksal hatte.
gute besserung

gruss aus johannesburg

– Beipsiele für Lit habe ich nicht, es findet sich im Regal von großen Büchereien eine Menge,

– Kissen: Einige Geplagte mögen Rückenlage ohne, einige mit, einige mit besonderm Kissen, es ist sehr unterschiedlich. Teils ändern sich die Vorlieben im Laufe eines Lebens.

– Zieharmonikaeffekt funktioniert auch mit gesamter Wirbelsäule. Vor dem Einschlafen alles strecken uns ziehen (Falls Ihr überhaupt schlaft, man will ja keine Welle verpassen…)

🙂