- Dieses Thema hat 4 Antworten sowie 2 Teilnehmer und wurde zuletzt vor 19 Jahren, 2 Monaten von
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hallo,
ich dachte ich bereit mcih mal ein bisschen auf den kommenden surfurlaub vor und mach jeden tag ein paar takeoffs..jetzt mach ich aber beim hochdrücken irgendwie immer ein hohlkreuz…:/ liegt das daran dass ich irgendwie zuwenig muskulatur in den bereichen hab oder bekomm cih das durch konzentration einfach weg?!
Wieso, ist doch richtig?
Wenn du das Gefühl hast, deine Rumpfmuskulatur ist zu schwach, dann mach doch ein paar Kräftigungsübungen, z.B. Liegestütze (auf den gerade Rücken achten), Unteramstütz und halten (wichtig ist, dass du von den Füßen bis zu den Schultern eine gerade Linie bildest, http://www.bbcoach.de/element.php?name=Content&pa=showpage&pid=120), oder ähnliches.
Hohlkreuz und Entenarsch sind doch des Surfers Markenzeichen 😉
Well done, Hohlkreuz beim Takeoff entspricht dem Technikleitbild.
Wenn du im Alltag Probleme mit einem Hohlkreuz hast, solltest du deine (gerade) Bauchmuskulatur kräftigen.
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