also es ist leider nicht 2 mal in der woche, sondern 1 mal in 2 wochen.
ich bin hier lehrer und hab sonst leider keine wirkliche zeit/gelegenheit fuer sport. nur eben in einigen freien stunden kann ich ein bisschen kraftuebungen machen und (wegen dehnen) ich hab mir so eine jogadvd gekauft, da ich immer probleme mit dem ruecken hab.
es is halt so, dass ich angst davor hab, dass mir die paddelpower in den paar malen die ich in den naechsten monaten (bin hier fuer 1 jahr) aufs wasser komme, fehlt.
darauf hat sich vor allem die frage bezogen. das trainingsmodell beantwortet das aber eh gut; Es bringts fuer meine paddel-kraft fast gar nichts und ich muss unbedingt noch irgendetwas dazu machen.
jetzt muss ich nur schauen, was.
die links sind super.
danke
