krasse Sache, aber das machste nur 3 Wochen vorher, nicht das ganze Jahr, oder ?
hey winx. nee, das mach ich nicht das ganze jahr. aber so von märz bis oktober guck ich schon, dass ich durchgehend auf einem gewissen level bleib. im winter geh ich nicht paddeln, bis jetzt, weil ich keinen dicken anzug hab. aber ich habe vor, das zu ändern.
hinterher 10 take-off-sprints (10 züge volle lotte)….* 15 take-off sprünge zwischen die arme, schwerpunkt tief lassen ist wichtig. also nicht ganz aufstehen, sonst gewöhnt man sich das an.
sind das dann icht ganz normale TakeOffs oder wo liegt da der Unterschied?
doch, wenn du den ganzen bewegungsablauf zusammensetzt, ist das dann ein normaler take-off. nur, dass ich den sprint halt im wasser mach, (und da nicht aufsteh), dafür die aufstehbewegung dann bei meinem zirkeltraining
isoliert mache (und da aus verständlichen gründen keinen an-paddel-sprint)
