Ich melde mich nochmal zu diesem Thema mit meinen Erfahrungen. Folgendes habe ich im Vorfeld meiner Surfwoche in Kantabrien gemacht:
-1x pro Woche Kraulschwimmen (1-2km durchkraulen)
-2-3x pro Woche Stabi-Übungen auf der Matte
-1x pro Woche Joggen (10-30km)
Nach 2 Tagen surfen (jeweils 3h) ging es schon wieder los und die Rippenfellentzündung deutete sich an. Allerdings konnte ich die sich anbahnende Rippenfellentzündung vollständig ausheilen und den Rest der Woche voll durchsurfen, indem ich folgendes gemacht habe:
-Einen Tag komplette Pause eingelegt und nichts (!!!) gemacht
-Ordentlich Voltaren Forte draufgeschmiert
-2 Ibuprofen mit jeweils 600mg eingeworfen
Nach dem Tag Pause habe ich den Rest der Woche überhaupt gar nichts gemerkt.
Mein Fazit: Bei sich anbahnenden Problemen sofort aufhören zu surfen und einen Tag Pause machen und entzündungshemmende Medikamente nehmen. Das hat bei mir zu 100% funktioniert.
